Mantenha-se bem hidratado, bebendo bastante água diariamente para evitar secura nos olhos - (Foto: Reprodução)
Sem previsão de chuva para os próximos dias em Mato Grosso do Sul e com o inverno em vigor, estação em que o tempo seco predomina, a população deve ficar atenta e se proteger de todas as formas possíveis.
Os resquícios deixados pelo tempo seco são evidentes e causam desconfortos. Olhos secos e vermelhos, coceiras, feridas e alergias na pele são alguns dos sintomas deixados pelos dias com baixa umidade relativa do ar.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade ideal para a saúde dos seres humanos está entre 50 e 60%. Segundo dados do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), Campo Grande tem se mantido abaixo desta porcentagem, variando de 20% a 35%. Os números podem chegar a 10% nesta segunda-feira (16). A umidade do ar no restante do Estado também tem ficado abaixo do ideal.
Para evitar que esses e outros indícios incomodem a saúde, especialistas da Unimed Campo Grande separaram dicas fundamentais para enfrentar este período.
Olhos secos
O Dr. Eduardo Rodrigo Zanin, oftalmologista, explica que, com os níveis extremamente baixos da umidade do ar, a saúde ocular pode ser afetada em todas as faixas etárias. “Neste período seco, aumenta a evaporação do filme lacrimal, que pode ainda piorar em pessoas que usam muito o computador, pois, ao usar telas piscamos menos, diminuindo a lubrificação ocular”, informa.
“A falta de lubrificação ocular leva ao olho seco, podendo causar irritação, queimação, coceira, sensibilidade à luz (fotofobia), desconforto e olho vermelho”, completa o especialista.
Dicas para evitar o ressecamento ocular:
- Mantenha-se bem hidratado, bebendo bastante água diariamente.
- Faça uma alimentação saudável e inclua alimentos ricos em Ômega 3 (peixes, semente de linhaça).
- “Descanse os olhos” fazendo pausas regulares, principalmente ao fazer uso de celulares, tabletes e computador.
- Use umidificadores de ar, tanto no trabalho como dentro de casa.
- Faça uma avaliação com seu médico oftalmologista regularmente, para uma consulta especializada, pois, além do olho seco, podemos ter outras alterações. O mesmo pode orientar e prescrever o uso de colírio lubrificante de qualidade.
Pele ressecada
Segundo Dra. Gabriely Lessa Sacht, dermatologista, no inverno a pele seca sofre mais que o normal, o que se agrava nesses dias de tempo seco.
“A pele fica mais ressecada, com tendência a coceirinhas, inflamações, feridas e dermatites. Então, é importante ter um cuidado especial com a nossa pele nessa época do ano”, afirma.
Diante da situação, a doutora revela dicas e truques para uma rotina que pode ser seguida diariamente para manter a pele hidratada e bonita, mesmo nesta época.
- Lave o rosto com um sabonete ou espuma de limpeza suave e lembre-se que a água precisa estar em temperatura ambiente ou, no máximo, morna.
- Utilize um hidratante facial com ativos anti-inflamatórios (calmantes) e/ou prebióticos, que ajudarão a reforçar a barreira cutânea protegendo a pele.
- Aplique um protetor solar (FPS 30 ou maior) com ação hidratante duradoura.
- É importantíssimo evitar banhos quentes e demorados, o banho deve ser com água fria à morna e entre 5 e 10 minutos.
- Sempre que sair do banho, hidrate muito a pele, passando um hidratante apropriado, de preferência àqueles que são para pele seca e sem muito perfume.
- No banho, é importante também não usar bucha e optar por sabonetes suaves, hidratantes ou até mesmo os de bebê.
- Outro cuidado importantíssimo é consumir muita água, de dois a três litros, pois não adianta só reforçarmos a hidratação externa e não estar se hidratando, tanto no frio quanto no calor.
"Esses cuidados são fundamentais para manter a pele bem hidratada neste momento, além de evitar descamação, perda do viço, do brilho da pele, feridas, coceiras e alergias", finaliza a médica.
